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真正能助眠的6種食物
六種食物助你安穩(wěn)入眠

六種食物助你安穩(wěn)入眠

摘要:六種真正有助于改善睡眠的食物包括:牛奶富含色氨酸和褪黑素,有助于安神助眠;香蕉富含鎂元素和褪黑素,能放松肌肉,促進(jìn)睡眠;燕麥富含色氨酸和褪黑素,能促進(jìn)睡眠激素分泌;紅棗富含多種營養(yǎng)元素,有助于緩解疲勞和改善睡眠...

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