六種食物助你安穩(wěn)入眠

摘要：六種真正有助于改善睡眠的食物包括：牛奶富含色氨酸和褪黑素，有助于安神助眠；香蕉富含鎂元素和褪黑素，能放松肌肉，促進(jìn)睡眠；燕麥富含色氨酸和褪黑素，能促進(jìn)睡眠激素分泌；紅棗富含多種營養(yǎng)元素，有助于緩解疲勞和改善睡眠...

閱讀全文 賀然許 465 次瀏覽 2025-02-16 聯(lián)系我們