專家揭示,睡眠時長直接影響熱量攝入
專家指出,睡眠時長會影響個體的熱量攝入。充足的睡眠有助于調(diào)節(jié)食欲激素,保持正常的饑餓感和飽腹感。缺乏睡眠可能導(dǎo)致食欲增加,尤其是對高熱量食物的渴望增加。保持適當(dāng)?shù)乃邥r長對于維持健康的飲食習(xí)慣和體重管理至關(guān)重要。...
專家指出,睡眠時長會影響個體的熱量攝入。充足的睡眠有助于調(diào)節(jié)食欲激素,保持正常的饑餓感和飽腹感。缺乏睡眠可能導(dǎo)致食欲增加,尤其是對高熱量食物的渴望增加。保持適當(dāng)?shù)乃邥r長對于維持健康的飲食習(xí)慣和體重管理至關(guān)重要。...